第一步：判斷傷情

如果不幸摔傷，第一要做的就是保持鎮定，不要驚慌，判斷自己的傷情如何。一般來講，摔傷后的傷口可分兩種，一種是開放型傷口（有破口的），另外一種是非開放型的傷口，即不流血沒傷口的。除此之外，還應判斷摔傷的皮膚下面是否有淤血出現，身體的關節能不能靈活運動等。判斷好傷口后，就需要根據病情的程度對癥治療。

第二步：對癥治療

如果發現自己的傷口是開放型的，就先用干凈的布把傷口包扎起來后送到醫院或附近的診所進行治療，在醫生的指導下及時止血、縫合、注射破傷風抗毒素，消毒后用白布包扎起來。如果傷口是非開放型的，不要自行去捏、揉，而應該及時前往醫院，等待醫護人員前來救治。

另外，如果摔傷的同時有異物刺入，記得不要自行拔除，而應該保持原狀，送往醫院進行處理。

第三步：飲食調理

普通的摔傷一般會有疤痕存在，此時病人就不應該吃辛辣刺激的食品，而應該注意清淡飲食。如果傷到了骨頭，可以考慮喝點骨頭湯，由于豬排骨含有豐富的蛋白質、熱量、維生素和鈣質，所以多喝可以補充營養物質。另外，病人還可以多吃玉米、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果等能快速促進傷口愈合的食物。

最后，需要提醒大家的是，由于很多人摔傷后會感到自己的受傷很輕，往往堅持不去醫院。其實這種做法是錯誤的，因為自己不是醫生，無法把自己的傷勢判斷得很準，如果稍微不留神，很容易出現腫痛、感染等情況。所以，意外摔傷，第一時間要做的還是到醫院去檢查。

老人摔傷怎么辦?

發現老年人跌倒，不要急于扶起，要分情況進行處理：

意識不清，立即撥打急救電話；

有外傷、出血，立即止血、包扎；

有嘔吐，將頭偏向一側，并清理口、鼻腔嘔吐物，保證呼吸通暢；

有抽搐，移至平整軟地面或身體下墊軟物，防止碰、擦傷，必要時牙間墊較硬物，防止舌咬傷，不要硬掰抽搐肢體，防止肌肉、骨骼損傷；

如呼吸、心跳停止，應立即進行胸外心臟按壓、口對口人工呼吸等急救措施；

如需搬動，保證平穩，盡量平臥。

意識清楚：

詢問老年人跌倒情況及對跌倒過程是否有記憶，如不能記起跌倒過程，可能為暈厥或腦血管意外，應立即護送老年人到醫院診治或撥打急救電話；

詢問是否有劇烈頭痛或口角歪斜、言語不利、手腳無力等提示腦卒中的情況，如有，立即扶起老年人可能加重腦出血或腦缺血，使病情加重，應立即撥打急救電話；

有外傷、出血，立即止血、包扎并護送老年人到醫院進一步處理；

查看有無肢體疼痛、畸形、關節異常、肢體位置異常等提示骨折情形，如無相關專業知識，不要隨便搬動，以免加重病情，應立即撥打急救電話；

查詢有無腰、背部疼痛，雙腿活動或感覺異常及大小便失禁等提示腰椎損害情形，如無相關專業知識，不要隨便搬動，以免加重病情，應立即撥打急救電話；

如老年人試圖自行站起，可協助老人緩慢起立，坐、臥休息并觀察，確認無礙后方可離開；

如需搬動，保證平穩，盡量平臥休息；

發生跌倒均應在家庭成員/家庭保健員陪同下到醫院診治，查找跌倒危險因素，評估跌倒風險，制定防止措施及方案。